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手脚冰凉就是体虚的表现吗?

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一般来说手脚冰凉是一种挺常见的现象,就拿笔者现在打字来说吧,手就有些发冷了,四肢离心脏较远,血液供应可以用又少又慢来形容了,再加上没有肚子那么厚的脂肪层,自然容易受寒了,但是也有很多人发现自身长期手脚冰凉,甚至大夏天还要穿长袖,这是为什么呢。

1:肾阳虚

肾脏是人体阴阳的根本,肾脏的功能一旦受到影响,人体就很难适应天气的变化,甚至在较为炎热的夏季也需要穿得厚实一些

2:气血运行不畅

从中医的观点来看,手脚容易发冷,多是气血出了毛病,很有可能会是气虚或是血虚造成血液运行不畅,这严重影响了血液的流通,自然就会手脚冰凉

3:一些疾病

1、肾阳不足。

中医认为肾阳为元阳,一身阳气之根本。手脚冰凉是气血运行受阻所致,因此手脚冰凉。肾阳充足则气血运行通畅,能够达到手脚,得以气血滋润和阳气温煦,手脚就热。

2、肾阳不足会导致心阳不足,心脏鼓动力量有限无法使血液供应到身体末梢部位。贫血也会导致手脚冰凉,血红素和红血球偏低,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚血液循环不畅,也就是人们常说的末梢循环不良。

3、一般女性多手脚冰凉。由于女性月经会导致体内激素变化,影响皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

4、手脚冰凉可以采用以下方法改善

①每天晚上睡前泡脚,然后按摩涌泉穴,补肾阳。身体微微出汗即可。②加强锻炼,羽毛球、快走、跳绳、促进血液循环,要把握好活动的量不要过度活动。③秋冬季节要注意保暖,寒从脚底起,特别注意脸部保暖。④饮食上可以多吃一些性温热的食物如牛肉、羊肉或狗肉。⑤保证充足睡眠,晚上泡完脚,就上床休息,最好在十点睡觉。

寒从脚下起,保暖重要

一年四季中,风、寒、暑、湿、燥和火,属于大自然中的六种不同气候变化,当它们表现太过或不及的时候就会危害人体而发病。中医认为,人体的头、胸、脚这三个部位容易受凉,尤其是脚部受寒,与某些疾病的发生与不注意保暖有很大关系。这是因为脚位在下属阴,因此脚是寒邪侵犯人体的主要途径之一。

民间有“寒从脚下起”的说法,因为脚离心脏远,血液供应慢而少,而且,我们脚部的皮下脂肪又较薄,因而保暖性较差。现代医学认为,脚是人体的“第二心脏”,双脚远离心脏,血液供应较少,脚掌上还密布了许多与人体相通的小血管。因此,一旦脚部受凉,会反射性地引起呼吸道、肠胃道以及其他内脏器官的疾病,并且,很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和妇女痛经等病症。所以,脚部的御寒保暖非常重要,尤其是在数九严寒的时节,脚部的保暖尤应加强。

采取有效措施,保证脚部温暖

要使脚不受寒的办法很多,平时应根据情况选用适当的方法。

1.根据年龄和身体状况选用保暖作用好的鞋袜。

对于脚部易干裂的人,应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜,这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人,则应穿毛袜,用羊毛鞋垫,这样既能达保暖目的,又能吸潮散热。此外,选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要。如果鞋子窄小,穿上后不仅有碍血液循环,而且还会使脚周围的空气层缩小,不易保温。

一般来说,老年人由于气血渐衰,不要穿塑料底鞋,而宜穿布棉鞋。小儿由于皮嫩,保暖力差,因此宜穿那种柔软而暖和的棉鞋;在严寒野外作业的人员,应穿带毛皮的高筒皮靴;青少年好动不怕冷,可以穿皮底鞋与胶底鞋。

手脚冰凉,中医认为是3方面因素导致的:

首先是阳气不足——人体是阴血和阳气平衡的整体,在阴阳平衡的情况下是健康的,可是如果一方下降,人就会有不良的反应。怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果;

其次是由于人体血虚、血运不畅所导致;

最后,冬季是阳气内伏的季节,相对躯干而言,手足位于人体的末端,中医称其为“四末”。冬季“阳气内守,不达四末”,所以容易出现手足冰凉。

我们的身体上的阳池穴可帮助抵御严寒,阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位,可迅速畅通血液循环,平衡荷尔蒙分泌,暧和身体,进而消除发冷症。

最近,天气渐冷,我家宝宝的手脚冰凉,是不是因为体虚导致的吗?

准确地来讲,手脚冰冷是属于正常现象。

尤其是天冷的时候,身体为了保持内脏温度,血液先供应心脏、肺部等重要器官,让内脏保持温暖,免得出问题。这样一来,流向四肢的血液就少,手脚温度也就低一些。

其次,小孩子手脚冰凉,可能与他们的手脚末梢循环欠佳、毛细血管充盈不足等有关。

从中医范畴来讲,人的体质分为9种,但是没有体虚的这种说法,如果手脚容易冰凉,阳虚的可能性更大一些。

阳虚多表现为日常生活中特别怕冷、对冷的抵抗力特别低、手脚冰凉、精神不振,有时还伴有水肿、吃凉的食物容易拉肚子或不舒服等等。具有这种情况的朋友,部分人是因为脾胃虚寒导致的,所以日常饮食中,可以适当的食用些具有温补脾胃作用的食物,以达到暖身祛寒的作用。

推荐食物如下:

羊肉、鸡肉、猪肚、牛肚、狗肉、草鱼、鲢鱼、海虾、红枣、生姜、红糖、茴香、韭菜、桂圆、大葱、胡椒、肉桂、荔枝等等。

同时平时少吃如冰淇淋、雪糕、冰镇冷饮等食品,而寒凉的食物如西瓜、雪梨、山竹、通心菜、芥菜等也不宜多吃。

除此之外,在换季或者秋冬季节要注意保暖,每天晚上可以用温水泡泡脚,适量增加下日常的运动和活动量,对于改善手脚冰凉、怕冷胃寒的症状有促进意义。

如果伴有其他不适症状,最好到医院就诊或找中医医生面诊更为稳妥。


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