大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于拉伸瘦小腿长高的问题，于是小编就整理了2个相关介绍拉伸瘦小腿长高的解答，让我们一起看看吧。
腿部拉伸能长高吗？
运动可以长高，每天拉伸自己可以促进身高，但是要有系统的运动方式，我原来身高也不是多高，自己在家摸高，跑步，还有打篮球但是身高却没有什么改变，后来联系上王老师，老师给我制定了一套运动方案，现在长高了5厘米，我把老师的维写这k2三个5一个2还有两个8，有什么问题可以去咨询
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经常抻腿，能使腿部肌肉强劲，拉长筋腱，达到锻炼身体的作用，并不能使身体长高。
你已经18岁了，基本上到了停上生长的年龄，是否还能长高要看你的骨骺钱是否闭合，若没闭合，说明你还有增高的可能。否则，将不会再长了。
坚持做拉伸运动会对对长高有一定的帮助，因为决定人体身高的不仅仅是骨骼本身，还包括骨骼间隙和骨间组织，人在重力环境下的身高是骨骼间隙和软骨等骨间组织被压缩后的身高，练习拉伸运动一段时间后，骨间组织回复最佳厚度，骨骼间有充分的空隙，不但身体更加健康，协调性更好，身高也会提高2~5厘米~
我今年18岁，用了半年的时间长了6厘米，我十六周岁身高在一米七七左右 但是身边的朋友都在一米八以上（哎，怎么长的呢）一起走路的时候显得有点自卑 嘿嘿所以想让自己在长高一些 让这种自卑感彻底消失；我就开始用很多可以长高的东西，但是不知道为啥，对我没用，直到后来听我一哥们说了《秦本朵变高了》这篇文章，坚持文章里面的运+动计划，从177长到了183，大家可以看一下，度上有
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抻腿能不能长高？长高显然是一个综合因素的结果，单单是靠抻腿长高不太可能，也可能有的人体验不同，觉得有效同样可以理解。
1.遗传起很大作用。大部分长高，基因是起决定作用的。
2.后天因素。例如营养全面，在长高阶段全面的营养是挺关键的，偏食的孩子由于缺乏某种营养会造成长高受到影响。还有良好的锻炼习惯都很重要，这里的抻腿应该归类到锻炼里边。
人长得高矮和遗传因素有很大的关系，但是后天的弥补也可以让身高有突破的。听说，其中可以做的一种动作就是拉伸动作。拉伸运动真的可以长高吗？为什么？另外，做哪些拉伸运动可以长高呢？
拉伸运动可以长高吗
可以。拉伸是被世界公认的最有效的，最安全，最健康的的增高运动。
因为决定人体身高的不仅是骨骼本身，还包括骨骼间隙和骨间组织，人在重力环境下的身高是骨骼间隙和软骨等骨间组织被压缩后的身高，而练习拉伸运动一段时间后，骨间组织恢复最佳厚度，骨骼间有充分的空隙，不但身体更加健康，协调性更好，身高也会提高2~5厘米。由此拉伸运动被称为成人物理增高方法。
每天坚持做10分钟帮助增高的拉伸动作
1、两手臂伸直向前慢慢向前弯腰。
2、当身体即将于地面呈45度时，双手由双侧抓住脚踝。
3、由脚踝处向后摊平双手贴在垫子上。
4、慢慢由后往前，弯腰呈90度将双臂垂直往下确保指尖能碰到垫子。
5、慢慢的将头部逐步向双腿靠近知道紧贴，双手由后抓住脚踝。
牵伸小腿三头肌可以长身高吗？
发达小腿三头肌（包括腓肠肌和比目鱼肌）的主要手段。站姿中又以颈后杠铃提踵、史密斯机负重提踵最具代表性，坐姿提踵 ：可以坐在专练小腿肌的提踵架上练习，或者两膝放上哑铃片效果也一样。
人体的身高是70%由遗传基因决定，排除基因问题，有些人只要加强运动和饮食或者改善睡眠就可以长高，锻炼完之后一定要拉伸，要不然我们肌肉上的颈膜缩短，也会让你看起来没有原来难么高的，有些补充了长高必需元素就长高了，这是找到他们的体质适合法则类型，就类似同一个感冒药，你吃没有效果，他吃了立刻见效一样。所以具体情况具体分析，现在贫激素体质长不高的情况越来越多，希望能帮助到你
到此，以上就是小编对于拉伸瘦小腿长高的问题就介绍到这了，希望介绍关于拉伸瘦小腿长高的2点解答对大家有用。
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