大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足弓跟练瘦小腿的问题，于是小编就整理了2个相关介绍足弓跟练瘦小腿的解答，让我们一起看看吧。
经常摸小腿肌肉，是不是相当于按摩？可以瘦小腿肚吗？
经常坚持揉小腿肚子是可以瘦腿的。 一般来说小腿肚子如松松软软的就是脂肪的堆积，如果肉比较硬则是肌肉发达，而这两种情况都可以通过揉小腿肚子来改善。
按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧，收到减少腿部肌肉的功效。可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹参纤体霜，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。这种方法可使小腿肚上的肌肉放松，并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。同时可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下来。
按摩小腿肌肉可以缓解疲劳，促进下肢的血液循环，起到一定保健作用。按摩小腿肌肉可以寻找压痛点，有酸麻胀痛的区域着重按摩，保持每天一次，直到有反应的部位不再出现酸、麻、胀、痛感觉。按摩手法不限，可指压、捏揉，也可用手掌切。但最实用的还是拍打法，即用两手手掌轮番由下往大腿的根部拍打，手掌拍打最方便最柔和，不会伤及筋骨。下肢的前面、后面、两侧全部拍打到，每根腿拍打5--10分钟，一天两次，坚持两个月到三个月，明显有减肥效果。
呵呵。经常抚摸，从中医角度来看相当于穴位按压或者梳理经络，当然这还得看手法和力度。从西医理论来看，能促进局部血液循环。有利于血管和皮肤保健。至于能不能减肥，恐怕不是很靠谱，至少不会短时间见效。
你好，很高兴能回答你的问题，经常的按摩小腿会有好处，你也可以做一些拍打或者热敷的动作促进小腿血液循环；另外如果你做了一些运动小腿肚特别酸胀你也可以选择用筋膜泡沫轴或筋膜球放松，会很舒服。
那如果你想瘦小腿的话建议你尽量多做一些腿部拉伸，坚持，养成运动拉伸好习惯，使身体保持比较好的柔韧度，使肌肉更加紧致，身体线条也越来越流畅，长期坚持，相信我效果完全看得见。
怎么样才可以最快地瘦小腿？
别想什么歪门邪道的减肥方法，比如抽脂什么的，关键在于锻炼和调节饮食，具体从一下几个方面:
1、跑步，有氧跑步，步幅不要太大，步速不要太快，身体热了之后，去做拉伸，就是平常所说的拉筋，若开始时候筋比较硬一点，就慢一点，试探性的往下压，用手去摸脚尖，一组30次。
2、也可以做瑜伽练习，只不过，这个效果会比较慢一点？
3、合理控制饮食，减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果，多做局部按摩，有利于血液的流通和能量消耗。
谢邀。
要快速瘦小腿，你的了解自己的小腿的围度构造是怎样的。
小腿的形状由3点构成，跟腱，肌肉和脂肪。
小腿的形状很大程度上由跟腱长度决定的，
跟腱的长度大概就是冲跟骨到排肠肌的距离，这个说法不严谨，但可以作为一个粗略的判断。跟腱越长的人，小腿显得越细，跟腱越短的人，小腿越现粗壮。这是基因，改变不了的。
小腿后侧，跟腱到排肠肌的位置是没有肌肉的，两侧由比目鱼肌组成。所以如果你跟腱到排肠肌的位置上有很多肉，不管紧还是松，都是脂肪。通过刷脂就可以得到很好的改善。
接下来我们说肌肉，肌肉是决定我们小腿形状因素之一。
如果你的腿型不好看，排除先天的条件。如果你曾经没有进行过大量的田径或者其他的训练，注意是训练，不是锻炼，小腿肌肉的形状是因为生活的日积月累形成的。
这就跟你的性格是由你的成长环境，生活经历造就的，而不是你星座决定的。
小腿上有肌肉和脂肪，脂肪不多说，全身减肥，自然能去脂肪，另外减肌肉需要分解，个人不建议，一般靠超量运动拉伸，不补充营养修复。多做有氧，控制饮食！长跑运动员没腿粗的。几乎把红肌都分解了，就剩白肌了。白肌管耐力，红肌力量。
谢邀
瘦小腿不能剧烈运动，长时间的剧烈运动会让小腿肌肉变实，脂肪减少，这样再想瘦下来就不是那么容易了
可以选择稍微轻点的运动，比如走路，慢跑，但是慢跑不能经常做，运动的多了，可能对膝盖有损伤，所以还是建议走路
走路也不能长时间运动，要保证自己始终处于有氧运动状态下，一旦感觉小腿有酸痛感，就要减轻运动，防止无氧呼吸产生乳酸，等酸痛感消失后，再继续进行运动
到此，以上就是小编对于足弓跟练瘦小腿的问题就介绍到这了，希望介绍关于足弓跟练瘦小腿的2点解答对大家有用。
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