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河源“牙齿要当黄金使”:牙周病的养生指南

河源曙光美容医院    发布日期:2019-09-06   点击率:

  牙周病是发生在牙齿周围组织的一种慢性进行性疾病。可因牙龈发生炎症、水肿、牙周袋形成、牙齿松动、咀嚼功能下降所致,最终导致牙齿脱落。临床常在晚期时出现牙龈出血、溢脓、牙齿松动等症。所以预防要从洁牙开始,治疗也要从洁牙开始,要在牙石还没有进入龈沟的时候就把它清除掉,要在菌斑、牙垢还没有硬化的时候就把松软的牙石去干净。一定要重视牙周病,防止口腔病菌随血液流入心脏和动脉,引起动脉发病,间接起到预防心脏病的作用。

  一 养生指南:

  一.保持口腔清洁:口腔内有20多种细菌。在清洁牙面后1~6小时就会形成新的菌斑,导致牙病发生。应从3岁时就学会刷牙。要做到进食完毕3分钟内刷牙,每次刷3分钟,每天刷3次。如有困难,应做到饭后漱口,早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷,用后洗干净,将牙刷头向上放置晾干。要养成依次刷牙的习惯,刷上牙时,刷毛顺着齿缝向下刷,刷下牙时应从下往上刷,不可猛力地来回横刷,否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形缺损。

  二.注意口腔锻炼:要经常食用粗纤维食物,充分咀嚼,能刺激唾液分泌,冲刷污物,有利于牙齿自洁,并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯,否则会引起废用性牙龈萎缩,面部畸形。提倡用洗干净的右手食指,按放在上下牙龈上作横向来回按摩,每次2~3分钟。可使牙龈及周围组织的血循环增强,有利于牙周组织的代谢功能。每天早晨作叩齿锻炼,空口咬合(上下牙轻轻叩击)数十次至数百次,约2~3分钟,可先叩磨牙,下颌前伸叩门牙,两侧向叩尖牙。

  三.合理饮食起居:宜多食新鲜蔬菜和瓜果,保持大便通畅。忌食油炸滋腻、烟酒、海腥等刺激性食品。生活要有规律,早睡早起,每天保证睡眠8~9小时。

  四 . 护好牙周:40—50岁的护牙方法 1,检查补牙是否完整。用于补牙的填充物磨损、松动或开裂后,容易滋生细菌导致龋齿。应多留心补牙的情况,发现问题及时看牙医。2.保证清洁防牙周炎。这一时期牙周炎多发,会增加患心血管疾病、糖尿病和关节炎的风险,平时要注意牙齿清洁。早上未吃饭之前,也应该刷牙,以减少细菌数量。此外,日常应做到:

  1赶 每次就餐后刷牙之前,把洗净的食指伸进口腔 ,顺牙的方向把积存在牙周围的残留物“赶”出来,如此还能起到按摩牙床的作用。

  2提 经过推赶后,再用牙刷顺牙缝方向刷去剩余的残渣。

  3漱 将留在口中及牙齿上的残留物漱掉,可用2%~5%食盐水。

  4按 用食、拇指轻轻按摩牙龈10~15次,从上到下逐个按摩,以改善病变组织的血液循环,有利于炎症的迅速消除。

  5瞌 上下磕扣牙齿10~15次,以运动牙根部,起到固齿作用。长期坚持,能使牙周病得到控制,健康的牙齿得到保护 。

  二 如何治疗?

  当牙周病发展到中、晚期单纯洁牙就不行了,因为牙石已经沉积到了牙周袋深部,洁牙仅能去除浅表的牙石,深部的牙石要通过麻醉下的龈下刮治,和牙周手术才能去除干净。

  洁治、刮治和根面平整,是每一个牙周炎患者都应经历这个治疗过程。如果牙周探诊深度大于5-6个毫米就必须做牙周翻瓣手术,或者是牙周再生治疗。(GTR或EMD)也就是说牙周袋深度大于5个毫米(5mm)就可以做牙周手术治疗。这与我们国内教科书上写的是一致的。

  洗牙后要做抛光处理: 洗牙的本质是彻底清除牙齿周围积存的“脏东西”——菌斑和菌斑矿化形成的牙石,比较常用的方法是超声波洗牙,就是通过器械振动震碎牙石。因此,“治理”后的牙齿表面会相对粗糙,与洗牙前相比,大家总觉得牙面发涩,不像原来那么光滑了。而且,粗糙的牙面更有利于“脏东西”的附着,如果不加以注意,牙齿很快就又脏了。因此,洗牙后还可以进行抛光,使牙齿的表面保持光洁如初。大家常误以为抛光是把牙面磨掉一层,其实不然,抛光是用非常软的橡皮蘸着抛光膏(与牙膏类似)轻轻地在牙面上低速旋转摩擦,因此不会对牙齿造成损伤。洗牙后要想保持牙齿清洁,还要好好刷牙。但即使再仔细,牙石也是刷不掉的,只能通过洗牙来去除。一般建议一年洗牙一次,如果牙石形成快,间隔就要短一点,比如半年一次。定期洗牙不仅有助于保持牙齿的美观,洗牙的更大意义在于治疗——牙周炎的根本原因,是牙齿表面的“脏东西”刺激牙龈产生了炎症反应,引起牙周组织的破坏。所以,洗牙后进行抛光等处理,不仅可以保持牙齿干净,还能保证牙周炎的治疗效果。

  三 牙龈萎缩

  疾病预防重于治疗,牙周病最常见的临床表现就是牙根暴露,( 即牙齿敏感),牙龈萎缩、牙龈出血、口腔异味、牙根酸痛和牙齿松动。可是在牙周病的早期,患者往往没有任何不适症状而忽略了就诊,当牙齿牙周出现不适的时候,现有治疗手段也只能去除牙周结石、消炎及对症治疗以保持现状而不能使牙周病得到彻底治愈,总有点亡羊补牢的感觉。

  牙龈萎缩后可造成牙颈部缺损,轻则可造成牙本质过敏,造成牙齿酸疼。重则可造成牙髓炎(疼痛),甚至发生牙冠折断。

  四 为了牙齿健康和改善,平时应多吃以下食物:

  核桃:有的人牙齿一遇到冷、热、酸、甜食物便酸痛起来,这就是“牙体质过敏症”。若常吃核桃,可起到改善作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质等成分,其中油和酸性物质能渗透到牙体质小管内,起隔离作用,而蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼,或稍加温后用患牙反复咀嚼,每天3~4次。

  鸭梨:饭后吃些鲜梨,可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩,并改善口腔末梢血液循环,尤其对胃火上炎引起的牙龈红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。

  枸杞子:中医认为:“肾主骨,生髓。齿为骨之余。”“肾衰则齿豁,肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功,久服坚筋骨,故可补肾固齿。药理研究表明,枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着的作用。

  大枣:常言道:“梨益齿而损脾,枣益脾而损齿。”新近国外有研究报道,国外科研人员为找出预防蛀齿的中药,曾对74种中药一一进行筛选,结果从大枣中提取分离出乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶,不破坏口腔菌的菌系平衡。

  海鱼和茶:这些饮食中含有氟。氟能与牙质中的羟磷灰石结合形成氟化羟磷灰石,增强了釉质脱钙的抵抗力,从而起到防龋作用。此外,氟还能通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。》》》相关阅读:河源曙光医疗美容医院

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