河源想让宝宝牙齿漂亮，可以这样吃

　　牙齿真的是一个人的门面，相信做父母的都希望自家的孩子与人交谈、对人微笑的时候，可以漏出整齐漂亮的牙齿。那么想要宝宝牙齿漂亮应该多吃什么呢?

　　最全面的牙齿营养小知识，给爸爸妈妈参考。

　　补充矿物质

　　牙齿的主要成份是钙和磷。奶制品中的钙最容易被人体吸收，是宝宝理想的补钙食品。除此之外，粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也含有较多的钙、磷、铁和氟，对宝宝牙齿健康发育有很大帮助，大人可以合理搭配这些食物让宝宝均衡摄入。

　　富含蛋白质的食物

　　蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且可能造成龋齿。让宝宝吃各类植物、动物蛋白，比如蛋类、鱼类、豆类、干果类可促进宝宝牙齿的正常发育。

　　维生素

　　维生素D能帮助宝宝更好地吸收钙质。骨胶和牙釉质的形成需要维生素C。充足的维生素对牙齿的发育极为重要。维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏及鱼肝油制剂，维生素C则广泛存在于各种蔬菜和新鲜水果中，父母可以参考选择哦。

　　控制甜食摄入

　　要让宝宝做到：餐前不吃糖;睡前不吃糖;少喝或不喝含糖较高的饮料;少吃饼干、蛋糕、面包之类的粘性甜食;吃糖或食用含糖食品后要及时刷牙嗽口。

　　吃一些脆硬食物

　　咀嚼脆硬食物不仅可以锻炼宝宝的口腔肌肉，还能让牙齿长得更结实、更整齐，也为恒齿的萌出做准备。

　　除此之外，牙齿的护理也非常的重要。

　　据全国口腔健康流行病学调查显示，我国的5岁组的儿童患龋齿的概率高达50%-66%，也就是平均两个小孩就有一个小孩有龋齿。可见培养宝宝养成爱护牙齿的好习惯刻不容缓。

　　龋齿

　　龋病是含糖食物(特别是蔗糖)进入口腔后，在牙菌斑内经致龋菌(主要有变形链球菌、乳杆菌及放线菌等)的作用，发酵产酸(主要是乳酸)，从牙齿表面结构的薄弱处开始，逐渐溶解破坏牙的无机物而产生的。

　　护牙从第一颗牙齿开始

　　当宝宝长出第一颗牙，妈妈就要为宝宝做口腔护理。早晨及晚上临睡前，在食指上缠上干净的纱布，沾清水清洁牙齿及牙龈，有利于保持乳牙清洁，按摩牙龈也可促进牙齿萌出。

　　出牙后的宝宝，平时每次喝完奶后，要给宝宝喝几口白开水，以清洁口腔，保护牙齿。

　　爱心贴士：长第一颗乳牙~1岁半的宝宝，正处于“口欲期”，喜欢通过嘴巴来感知世界，这个时候口腔清洁工作主要靠父母。宝爸宝妈可以通过唱歌、讲话的方式和宝宝互动，通过游戏引起宝宝的兴趣，让宝宝产生“刷牙是一件很有意思的事儿”。

　　3~6岁独立刷牙走起

　　这个年龄段的孩子，从能力上来说已经可以掌控刷牙这件事情了，但是他们可能会因为各种各样的原因不愿意刷牙、不能坚持，因此家长要做的是如何让孩子对刷牙感兴趣，在自愿的状态下保持这个好习惯。

　　3～6岁的宝宝应在大人的指导下开始自己刷牙，但仍需大人的帮助。刚开始的时候，家长可以有意地让孩子观察大人的刷牙动作。因为孩子太小，所以孩子在开始自己刷牙的时候，往往达不到完全清洁的目的，这个时候家长就可以帮助他们，通过逐渐的引导，宝宝就能越做越好。当然，这个时期仍然非常需要因势利导，根据顺其自然的原则，培养宝宝的兴趣，千万不要为了刷牙弄得宝宝又哭又闹，这样虽然刷干净了牙齿，却留下了心灵阴影，得不偿失。

　　远离伤牙坏习惯

　　在生活中一些小习惯不加以纠正，就可能酿成大错，给宝宝带来痛苦。妈妈们要及时纠正宝宝的不良习惯。

　　(1)吮指

　　在婴儿的一定发育阶段，吮指是完全正常的，一般在2岁末会自动消失，1岁半以前可不必破除吮指习惯。3岁前有吮指习惯的儿童，其错合大多限制在牙弓的前段，而且是暂时的，只要不再继续吮指，畸形会自动消失。

　　吮指习惯超过3岁半，牙颌畸形的恒久性将明显增加。如果习惯延长到混合牙列时期(6～12岁)，则可能发生永久性畸形。因此必须及时干预矫治。

　　(2)舔舌

　　一些宝宝习惯用舌舔未萌出牙的间隙或正萌出的牙及龋齿牙等，这些喜欢会引起不同程度的牙颌畸形，需要进行相关干预和治疗。如果宝宝仅仅是因为好玩舔牙，就要经常提醒宝宝不要舔牙齿，并做些游戏分散宝宝注意力;必要时可以戴固定或活动的矫治器进行矫治。

　　(3)咬东西

　　6岁前的宝宝中，咬下唇或咬笔、咬被角的孩子比较多见。这种习惯可造成上牙前突，上下嘴唇闭不上，也就是俗话所说的开唇露齿，需要宝妈及时制止。

　　对学龄前儿童可以在下唇上涂不良味觉的食物，必要时可戴矫治器破除;大些的孩子可学习吹箫、笛等乐器，在加强了唇肌的张力后，此种习惯较易破除。》》》相关阅读：河源曙光医疗美容医院

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